21天减肥法第二阶段易出现的问题

2018-07-11
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文章简介:21天减肥法第二阶段 便秘是困扰很多人的常见问题,21天减肥法第二阶段容易出现便秘的现象.那么如何治疗便秘,可能会有N种办法,在此小编介绍一

21天减肥法第二阶段

便秘是困扰很多人的常见问题,21天减肥法第二阶段容易出现便秘的现象。那么如何治疗便秘,可能会有N种办法,在此小编介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法,供你参考:

一、首先要改掉以下不好的生活习惯:喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底。