如何快速瘦腰，小妙招让你享瘦

2018-03-04
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文章简介：挺身收腹 想要轻松瘦出纤瘦小,其实并不难.只要你在坐着的时候,将身子保持挺直,尔后将腹部保持紧收.长时间的保持这样的坐姿,能使你的腹部变得紧实哦,还能轻松赶走难看的腹部赘肉,让你轻松瘦出窈窕. 顺逆时针按摩 时不时给腹部做个简单按摩,能促进腹部的脂肪加速燃烧,还能促进淋巴循环.常用掌心轻轻的按摩腹部,能使其变得紧实哦,还能让你轻松.不爱运动的MM赶快来练习这个简单的按摩吧,它能让你拥有撩人曲线. 屈膝弯腰 闲暇时,双腿微开站好,尔后利用身体的力量将双腿屈膝,与此同时将上半身缓慢的向下弯,片刻后缓

挺身收腹

想要轻松瘦出纤瘦小，其实并不难。只要你在坐着的时候，将身子保持挺直，尔后将腹部保持紧收。长时间的保持这样的坐姿，能使你的腹部变得紧实哦，还能轻松赶走难看的腹部赘肉，让你轻松瘦出窈窕。

顺逆时针按摩

时不时给腹部做个简单按摩，能促进腹部的脂肪加速燃烧，还能促进淋巴循环。常用掌心轻轻的按摩腹部，能使其变得紧实哦，还能让你轻松。不爱运动的MM赶快来练习这个简单的按摩吧，它能让你拥有撩人曲线。

屈膝弯腰

闲暇时，双腿微开站好，尔后利用身体的力量将双腿屈膝，与此同时将上半身缓慢的向下弯，片刻后缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使腰部肌肉变得紧实，还能使下半身得到锻炼，使其肌肉变得紧实，让你轻松。

向后甩臂

居家时，双腿微开，身子保持挺直，双手垂于身体两侧。尔后利用腰部的力量将上半身从左向后转，与此同时双臂顺势甩出去，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，再由右侧向后转身。反复练习能使腰部脂肪加速燃烧，使其变得紧实，以练就出性感小。

倾身高抬腿

立正站好，双手叉腰，挺直腰身。利用腿部的力量将左腿向上抬起，与此同时将身子略微向前倾，腿部上抬直至大腿与地面平行，尔后缓慢恢复原姿势再换右腿练习上述运动。双腿交替着练习能使腰部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，从而练就出。

弓背挺腰

闲暇时，先立正站好，挺直腰身，双手叉腰。尔后利用上半身的力量将背部弓起，片刻后将腰身挺直，反复练习直至上半身感到酸累。这套运动能使身体得到锻炼，使其肌肉变得紧实，还能促进脂肪加速燃烧，让你轻松就能成为。