两式减肥瘦臂瑜伽 打通淋巴促血液循环

2018-02-15
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文章简介：摘要:手臂一般都是比较不容易得到锻炼的部位,因此淋巴节很是容易血液不流畅,所以胳膊很是容易肥胖,简单的瘦手臂瑜伽通过打通淋巴节,促进血液循环,来达到一个瘦手臂的减肥效果! 和小编一起来看看这些减肥瘦臂的瑜伽都有哪几个? 打通淋巴减肥瑜伽: 1.上身保持向前倾斜,面朝下的姿势,双臂向斜上张开舒展,同时右腿向后伸直提起,身体向上牵引,带动左边大腿向上拉动.注意双臂与后踢右腿的幅度,三者处于同一平面上. 2.全身站直,双臂向左右两侧平举,与肩部连成一线,手掌向下,手指并拢.然后左腿站直支撑身体,右膝向

摘要：手臂一般都是比较不容易得到锻炼的部位，因此淋巴节很是容易血液不流畅，所以胳膊很是容易肥胖，简单的瘦手臂瑜伽通过打通淋巴节，促进血液循环，来达到一个瘦手臂的减肥效果!

和小编一起来看看这些减肥瘦臂的瑜伽都有哪几个?

打通淋巴减肥瑜伽：

1、上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右腿的幅度，三者处于同一平面上。

2、全身站直，双臂向左右两侧平举，与肩部连成一线，手掌向下，手指并拢。然后左腿站直支撑身体，右膝向右侧弯曲，大腿抬起，与小腿成90度，全身保持平衡。

3、弯曲的右腿向正前方大大地踏出一步，左腿被拉伸向前压下，全身重心下沉，成弓步的姿势，上身保持挺直，双臂也注意不要摇晃，保持平举。上身从右向后扭动，双臂从肩上放下并移动摆向后方，右臂在后，左臂则微微弯曲从身前指向后方，注意保持整个身体的平衡。