解馋瘦身两不误 8款美味低脂减肥面包任性吃

1.材料:薏米50克,大米50克. tion")showBodyUI("body.0

1."瘦"牛排 很多营养专家都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外.牛肉富含蛋白质.铁和B族维生素,而最有营养的是那种瘦肉多,又完全由草喂出

你想要快速瘦身吗,那就试试减肥沙拉吧!沙拉减肥食谱是最符合减肥食谱的"高纤低脂"的原则了,并且富含酵素,更有助于瘦身,慢慢的你会爱上它的.小编今天就教大家自制几款高纤低脂减肥沙拉. 材料:圣女小番茄1小撮.橄榄油1小匙.辣椒1条.洋葱1颗.柠檬汁1小匙.盐少许.黑胡椒少许.红酒醋少许.义大利香料 做法: 1.先将圣女小番茄.洋葱.辣椒切成小丁,然后放入碗中混合搅拌均匀 2.搅拌均匀后,再加入柠檬汁.橄榄油.盐.黑胡椒.红酒醋.义大利香料与调味料,再混合搅拌均匀即可食用. 材料:原味低脂

导读:炎热的夏季该怎么减肥呢?如果想通过饮食来达到减肥目的的美眉们小编就建议大家喝粥减肥,粥清淡滋补,美容养颜瘦身,今天小编就为大家推荐几款

你试过亚麻籽面包吗?这是一个奇妙的减肥面包,它是锰.钾和硒的极好来源.亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸,膳食纤维,植物雌激素,这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体.亚麻籽面包只会给你的身体补充健康的燃料. 黑麦面包无疑是其中一种最健康类型的面包,你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题.黑麦面包绝对是不含小麦的,它可以帮助缓解不适感和腹胀感.黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量.坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量.

导读:很多美眉在减肥的过程中因为节食营养不良而导致面黄肌瘦,虽然瘦下来了,但还是毫无美丽可言,因此,小编提议减肥应实行健康减肥,今天小编就为大家推荐一种比较少见的减肥食谱,银耳减肥食谱,让你滋补瘦身两不误.痩出健康,痩出美丽.一起来看看怎样吃银耳减肥吧. 食谱一:银耳冲水 材料:银耳20克.蜂蜜一勺.白开水500ml. 做法:每天早上将20克银耳用温水浸泡30分钟后,取出放入碗中,加入少许蜂蜜进行调味,导入白开水. 每日早晚饮用,在美容养颜的同时,加速促进肠胃消化,迅速将毒素排出体外. 食谱二:

导读:春季晚上吃什么减肥?晚餐是饮食减肥的一个关键,只有吃好了晚餐,才能保持营养的同时避免脂肪堆积,到达健康减肥的目的.下面,小编就为你打造8款晚餐营养减肥食谱,让你营养瘦身两不误. 材料:春笋1个.胡萝卜1根.香菇3片.青豆适量.豆瓣.姜.葱.盐.鸡精.湿淀粉.料酒.砂糖各适量. 做法: ①首先将香菇.胡萝卜切成丁,和青豆一起在开水中焯一下. ②然后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油,再用葱.姜熬制味汁,将主料在炒好的红油中翻炒,放盐,加葱.姜水,点一点料酒和汤,最后用湿淀粉勾芡就好了. 材料:绿豆芽

原料:桂花克茶叶克. 做法:把桂花茶叶等材料一起放到茶壶里,然后用沸水浸泡.最后加上盖子浸泡到分钟就可以饮用. 桂花茶清香怡人,是非常适用于瘦身减肥的饮品,对于消除积食也有相当不错的效果.这些材料同样可以反复冲泡多次,每天最少都要饮用一次,当白开水饮用也行. 原料:干橘皮克,茶叶克. 做法:把橘皮茶叶放到茶壶里,倒入开水加以浸泡,一般浸泡个到分钟就可以了. 每天最少都要喝一次,最好分两次冲泡,在午饭和晚饭后饮用.橘皮茶的好处在于它不仅开胃健脾,还嫩能消除积食,对于减肥和降脂都有非常不错的效果.对