懒女孩居家减肥操 躺在床上就能燃脂瘦身

2018-03-24
字体:
浏览:
文章简介:眼看着夏天就到了,但是身上的赘肉还没减掉怎么办?干着急也没用,赶紧行动起来才是真的.但不少MM别说坚持去健身房了,就是放假都宅在家里不想出门,这还怎么愉快的减肥?今天就跟大家介绍一下懒女孩的居家瘦身方法,不用离开房间,也能达到燃脂瘦身的效果喔! 第一步:以最舒服的姿势躺在床上,上半身保持不动,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,来回重复五次. 第二步:类似仰卧起坐的动作,双手放置脑后,起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,重复五次. 第三步:站在床尾,双手抓住棉被的两个角,然后用力

眼看着夏天就到了,但是身上的赘肉还没减掉怎么办?干着急也没用,赶紧行动起来才是真的。但不少MM别说坚持去健身房了,就是放假都宅在家里不想出门,这还怎么愉快的减肥?今天就跟大家介绍一下懒女孩的居家瘦身方法,不用离开房间,也能达到燃脂瘦身的效果喔!

第一步:以最舒服的姿势躺在床上,上半身保持不动,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,来回重复五次。

第二步:类似仰卧起坐的动作,双手放置脑后,起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,重复五次。

第三步:站在床尾,双手抓住棉被的两个角,然后用力甩动,坚持一分钟。