3步瑜伽操 轻松减掉手臂赘肉

2017-11-26
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文章简介:[导读]手臂.背部及腰间的赘肉一向较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的及少吃零食或高糖.高盐的食物,一增加塑身的效果. 健美手臂 step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体. step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做.

[导读]手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的及少吃零食或高糖、高盐的食物,一增加塑身的效果。

健美手臂

step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体。

step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做。