女生熬夜会瘦吗 按时作息更健康
有人认为熬夜会让人累，累了自然就会瘦，但熬夜真能瘦吗？健康的睡眠时间是什么时候？减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题为你解答熬夜是否会瘦，其原因是什么，以及告诉你什么时候是健康的睡眠时间，让你健康的睡眠，有效的瘦身。
熬夜会瘦吗？
熬夜不会让人变瘦，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。夜晚是人体器官休息的时间，但如果熬夜，体内合成脂肪的胰岛素就会分泌的较多，导致肥胖。
熬夜不会瘦的原因：
与每晚就寝时刻为七到九个小时的人对比，那些天天晚上只睡四个小时的人体重超重的也许性会增长73%，睡五个小时的人会增长50%，睡六个小时的增长23%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的程度也要高。假如天天只能睡4个小时，人本的血糖浓度会一连上升，而血糖上升的直接效果就是导致糖尿病和臃肿。另外，体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身材接收过量而发胖。
健康的睡眠时间：
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。一般来说，每天最好能保证7-9小时的睡眠时间。
专家观点：
熬夜会瘦这个说法是一个减肥的误区，熬夜会让人内分泌失调，皮肤变差，而且还可能会造成体内毒素难以排出，脂肪堆积，对身体百害而无一利。
熬夜变瘦是不是有病？
熬夜变瘦的原因，主要是因为肠胃得不到休息，造成吸收不良引起消瘦。如经常熬夜，或吃夜宵，有可能引起胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡等疾病，也是会导致人变瘦的。因此，熬夜变瘦的人如果肠胃有什么不适，应尽早去医院做检查，并改掉熬夜的坏毛病，只要有恒心加上一定的方法，改掉熬夜的习惯还是很轻松的。
