长期伏案工作怎么瘦肩膀 瑜伽四式变香肩美人

2018-05-15
字体:
大中小
浏览:
文章简介：打造一个紧凑润滑的美肩需要不懈的努力,长期伏案工作的女性更加需要瘦肩膀.肩膀过厚不适合穿轻薄棉质或者丝质的衣服,因此练习瘦肩膀最快方法才是王道.肩膀和脖子长期处于一个动作,容易僵硬,所以舒缓肩膀是瘦肩膀的根本方法. 打造一个紧凑润滑的美肩需要不懈的努力,长期伏案工作的女性肩膀和颈脖容易僵硬.肌肉紧张.僵硬.淤血容易导致颈肩酸痛,如果得不到舒缓,容易形成赘肉.练习下面的简单瑜伽动作吧,瘦肩膀最简单. 瘦肩膀的方法1 坐在椅子的三分之二上,挺直上身,双脚打开与肩同宽.小腹向内收缩,左手放在大腿上,右

打造一个紧凑润滑的美肩需要不懈的努力，长期伏案工作的女性更加需要瘦肩膀。肩膀过厚不适合穿轻薄棉质或者丝质的衣服，因此练习瘦肩膀最快方法才是王道。肩膀和脖子长期处于一个动作，容易僵硬，所以舒缓肩膀是瘦肩膀的根本方法。

打造一个紧凑润滑的美肩需要不懈的努力，长期伏案工作的女性肩膀和颈脖容易僵硬。肌肉紧张、僵硬、淤血容易导致颈肩酸痛，如果得不到舒缓，容易形成赘肉。练习下面的简单瑜伽动作吧，瘦肩膀最简单。

瘦肩膀的方法1

坐在椅子的三分之二上，挺直上身，双脚打开与肩同宽。小腹向内收缩，左手放在大腿上，右手弯曲，手掌放在头部的左侧，吸气。

吐气，右手稍微用力将头部向右下方侧压，让颈部有拉紧的感觉。吸气，保持姿势5-10秒，然后恢复端正，另一侧重复练习。