端正坐姿收紧臀 身体曲线更窈窕
工作、就餐、坐车……一天之中，我们大部分的时间都是在坐着，而每个人的坐姿总是不尽相同。可是你知道吗，坐姿对于塑造体形起到关键性的影响，正确的姿势可以让身体的线条看起来更加紧致漂亮哦!不难发现，能够保持正确坐姿的人往往盆骨都会比较紧收，臀部也是又圆又翘，下半身不容易肥胖。小编为大家讲解怎样才算正确的坐姿，赶快改正你的坐姿，避免不良姿势对身材的破坏，让身体的线条看起来更加紧致漂亮，让你在工作中轻松瘦腰、瘦腿、美臀，下半身塑形一步到位!
2002年，美国总统健康及运动委员会(President'sCouncilonPhysicalFitnessandSports)为应对久坐的生活方式所带来的日益严峻的问题创造了一个新词──体力活动缺乏综合症(SedentaryDeathSyndrome)。专家称：“有关体力活动缺乏综合症的研究表明，久坐数个小时可能引发腰痛、高胆固醇、糖尿病及肥胖症等多种疾病。”换句话说，不管用哪种坐姿整天坐着，对你的身体都颇为有害。
并不是说坐没坐相会让你在一天之内变成驼背，但如果长此以往，你的肌肉又不够强壮，你全身的骨骼就会变形。尽管目前还没有哪项课题就人坐直时和驼背时内脏(如肝脏和脾脏)的体积变化进行过研究，但是我们知道的是，当你驼背时，你会传递出令人感觉你萎靡不振和情绪低落的信号;当你坐直时，给人感觉你的心理状态比较好。
身体姿势是对呼吸效果起决定性作用的因素。
1. 无论椅子有没有靠背，都要把腰伸直，尽量往后坐，把椅子坐满。为保持这样的坐姿，你需要和椅背保持一定距离，以防止自己瘫靠在椅子上，同时你的双脚应该稳稳地踩在地上。
2. 保持身体核心稳定、打开但别绷紧肩胛骨并挺直脊柱。膝盖的位置要比腰稍微低一点。
3. 挺胸，深呼吸，放松，膝盖要和椅子的高度成90度角。
这是塑造优美姿势不可欠缺的3背中个要点。而且坐的时候应下意识地拉紧背部和腹部的肌肉。还要注意椅子的高度和靠背的关系，椅子的高度应与自己的身高相适应。如果椅子的高度与身高不合的话，可能会出现会弓背的现象，要小心注意哦。
