健康饮食助减肥 没力没气没气色

2018-05-11
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文章简介：大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质.每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能.糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害. 除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖.每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克.按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益.

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。