情绪心理学教您 如何调整抑郁心情

怀孕心情烦躁怎么办?孕妇在怀孕期间,心情总是莫名其妙的烦躁,遇到一些小事就忍不住的发火,事情过后自己想想也不应该这样,但是自己怎么克制也是控制不了,其实这种现象在孕妇怀孕期间是一种正常的情绪反应,大家也不要惊慌,医学上把这种现象称为"习惯性烦躁".但是这种现象要是长久下去,难免会影响到工作和生活,那么孕期的准妈妈该怎样摆脱呢?下面就让小编来告诉大家吧. 方法/步骤 一.自我心理暗示来缓解烦躁情绪 当孕妇心情不好的时候,可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪,但是你大家一定采用积极的暗示

很多时候,我们的心情不好,其实都是因为心里那关过不去.简而言之,就是自找烦恼.今天,小编就来为各位还在烦恼的美女们支支招吧! 心情不好的时候

心情好了看着什么都顺眼,做起什么事都顺心.如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的.有一种最简单有效的方法:你可以装出一份好心情.虚怀若谷者得天时,处事廉洁者得地利,转危为安者得人和. 如何保持好心情 美国心理学家霍特举过一个例子:有一天,友人弗雷德感到意气消沉.他通常应付情绪低落的办法是避不见人,直到这种心情消散为止.但这天他要和上司举行重要会议,所以决定装出一副快乐的表情.他在会议上笑容可掬,谈笑风生,装成心情愉快而又和蔼可亲的样 子.令他惊奇的是,不久他发现自己果真不再

下面教你如何调整你的情绪,让坏情绪在不觉间悄悄溜走. 1.哼哼歌 英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法.因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动.不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心. 2.要想心情好,关键吃得巧 比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情.类似的食物还有中餐里的糖醋排骨.糖醋鸡块等. 3.强装笑脸 在心情.心理压力大或生气的时候,强装笑

女人离婚,大多是婚姻的失败,不管怎么说对于女性来说,都是一种打击,很多女性在离婚过后心理上难免会出现扭曲的现象,同时也会出现自我否定等诸多坏心理.那么要如何调整心态,去除心病呢? 心理变化不管出于何种原因,离婚后女性都会存在着一定的心理障碍,都要经过一段时间的心理调整,者能使离婚造成的心灵创伤逐渐愈合. 一般要经过以下几个阶段: 一.否认期.不相信或不愿意

明天就是台湾同胞的四年一度的选举大会了,现进行的竞选如火如荼,台湾同胞大多算民众参与了选举时间漫长,造成了许多同胞情绪出现了很大的问题,心理医师教你如何调整. 心理师表示,民众透过电视新闻.政论节目等大众传播媒体,接收选举造势沸腾的情绪,在短时间内经历剧烈的情绪震荡,或出现不同意向者间的对立与敌意攻击,容易引发后续生理及心理上的不适. 心理科赵奕霁临床心理师表示,选举症候群的民众可能会感受到选前焦虑.情绪过度高亢或易被激怒,选后部分人会因支持者落选导致失落.忧郁或是愤怒的情绪:他表示,这些心理状

恋爱的时候我们如同在蜜罐里无法自拔,可是有一天这个人无法陪你走到最后,我们失恋后,感觉世界就要塌了,一个人孤独寂寞,难受痛苦,无法打起精神做任何事,失恋的痛苦恐怕是很多人都经历过得,怎样才能在失恋后调整好心情,失恋后我们该怎么处理,小编为你推荐失恋后你要学会的,下面一起来看看吧! 失恋后怎么调整心情比较好呢? 1.正常生活 不要失恋后就打乱自己的生活,感觉生活好像一点意思都没有了,失恋而已,没有什么大不了的,其实你想想,一个人生活也挺好的,不一定非要有人陪的,你没恋爱之前不也一个人生活吗,不要浪

它是指在某种具体行为中,由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感,其与积极情绪相对.消极情绪包括:忧愁.悲伤.愤怒.紧张.焦虑.痛苦.恐惧.憎恨等.消极情绪的产生是因人因时因事而异的,产生的原因:对"应激源"产生的反应:在工作.学习或生活中遭受了挫折:受到了他人的挖苦或讽刺:莫名其妙的情绪低落等. 积极情绪与消极情绪是相对而言的,面对生活的压力与历练,若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步,激发人性的优点使之为善:若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步,激发