运动减肥应避免两大误区

提到乳腺疾病,大家最先想到可能就是乳腺增生.近些年,随着公众对女性健康知识的广泛接触,乳腺相关的疾病概念越来越被人们熟知,但与此同时,人们却陷入了对乳腺增生认识的两大误区. 误区一:胀痛有肿块就是乳腺增生 乳房胀痛是很多女性都曾有过的感受,特别是在经期前后,由于雌激素上升,乳房会有一定程度的肿胀.其实,月经前后的"乳腺增生"并不是乳腺增生病.在临床上,一般要观察2-3个月经周期才能诊断乳腺增生病. 有报道曾称:"调查显示,女性乳腺增生患病率100%."其实,如果某种

跳绳是最简单有效的运动减肥方式之一,可以将腿部.臀部.腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉.是一种很好的瘦全身的减肥运动.跳绳30-40分能消耗3

经常有很多人提问,为什么我运动了也不见瘦呢?运动多长时间最好呢?什么时候运动最好--这些疑问,无非就是在说运动了却瘦不了,这究竟是为什么呢?

今年1月26日至2月12日,英国益世调研公司受国际生命科学学会中国办事处.中国肥胖问题工作组委托,对京.沪.穗三城市有意愿减肥,并且在过去12个月内使用过减肥产品的人进行了电话访问.研究者发现,我国减肥人群存在四大误区:首先,80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型,只有24.3%的人是为了让身体更健康.这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区.减肥人群减肥产品 我国减肥人群存在4大误区误区之二:多数人认为减肥是短时间能做到的事,做不到,就放弃.调查数据显示,95%的被调查者曾经使

一说起减肥,大家第一反应就是运动减肥,那么什么样子的运动最适合减肥呢,什么样子的运动是最快见效果的呢?下面,为大家一一讲解. 什么运动减肥效果最好 慢跑,消耗300卡路里/每小时(以60kg体重为参考,下同) 跑步是最简单的运动,人人可做,最好在室外运动,因为外面氧气充足.跑步前要做好热身动作,穿好运动鞋和运动衣就可以开始了,30分钟左右较为适宜.最好能找一个人一起,这样就不太单调了,能长期坚持下去. 跳绳,消耗480卡路里/每小时 跳绳也是一项简单的运动,人人皆可,只要一根跳绳和一块空地就可以

导语:很多女人都易出现乳头发痒的症状,但常常会羞于言表而耽误病情.专家提醒,不要认为乳头是女人私密部位而对乳头发痒疾病不在意,乳头发痒很危险,应警惕两大疾病侵袭. 疾病一:佩吉特病 佩吉特病是一种罕见乳腺癌,乳头及乳晕出现色素减退斑点,呈网眼状.这是乳头瘙痒最令人担忧的病因.起初症状为乳头.乳晕瘙痒或灼痛,并伴有硬皮出现.药物治疗后无任何改善.病灶处还可能出现黄色或带有血丝的分泌物. 如何诊断:此种疾病只涉及单侧,患者多为50-60岁之间.可通过临床乳房检查.患者病史.乳房X光检查及超声波检查予

我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在的误区,下面为大家介绍运动减肥的五种常见误区,供大家了解. 每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈,中午再到公司附近的健身房上有氧课,每天风雨无阻从不间断,饮食方面也相当注意,吃的相当低卡,但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了,还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大,不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变,久了身体就会渐渐习惯这种运动方式.你该做的是改变运动项目.强度和时间.把早上的慢跑换成游泳,或

在人们的常识里,早上是运动的最佳时间.对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑.但其实,晚上运动的减肥效果会更好.人体下午6点至8点的体温最高,身体柔韧性和灵敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态.晚上进行运动锻炼,能帮助食物更快消化,脂肪新陈代谢的速度会加快,减肥效果相当明显. 既然晚上运动有这么好的减肥效果,那具体要怎么做呢?晚上做什么运动好呢? 适宜晚上的减肥运动 1.饭后站立 站立是一种简单的运动.每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了.站立时