减肥食谱一周瘦20斤 快速减肥不是梦

2018-02-10
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文章简介：减肥食谱一周瘦20斤 1.绿豆苡仁粥 绿豆苡仁粥是一款非常不错的减肥食谱,具体的做法是我们要准备好食材,绿豆和苡仁各20克的量,然后我们再把这两种食材给清洗干净,最好是用水把已经洗干净的食材给浸泡一晚上,然后把水倒掉再放入新的水,然后用大火给烧开.等到水烧开以后,再把大火给改成小火,慢慢的熬制熟透,就可以食用了. 2.苦瓜瘦肉汤 和绿豆苡仁粥一样,苦瓜瘦肉粥也是一款值得推荐的减肥食谱,具体的做法是我们要准备好食材,猪瘦肉250克的量,然后准备苦瓜400克,把苦瓜里面的瓤给去掉,之后再把苦瓜和瘦肉

减肥食谱一周瘦20斤

1、绿豆苡仁粥

绿豆苡仁粥是一款非常不错的减肥食谱，具体的做法是我们要准备好食材，绿豆和苡仁各20克的量，然后我们再把这两种食材给清洗干净，最好是用水把已经洗干净的食材给浸泡一晚上，然后把水倒掉再放入新的水，然后用大火给烧开。等到水烧开以后，再把大火给改成小火，慢慢的熬制熟透，就可以食用了。

2、苦瓜瘦肉汤

和绿豆苡仁粥一样，苦瓜瘦肉粥也是一款值得推荐的减肥食谱，具体的做法是我们要准备好食材，猪瘦肉250克的量，然后准备苦瓜400克，把苦瓜里面的瓤给去掉，之后再把苦瓜和瘦肉都给切成块，然后把准备好的食材给放进开水中，煮大概20分钟左右的时间，就可以食用了，如果觉得味道不好，也可以加入适当的羊肉。

上文给大家介绍的减肥食谱一周瘦20斤的方法，都是很值得推荐给大家的，所以我们想要通过饮食的方法来达到减肥的目的，我们不妨试试上面给大家介绍的这两种食材，然后再加上运动，相信坚持一段时间，一定可以成功的瘦下来的。