成功率第一的断食减肥法 7天甩肉6斤！

2018-07-05
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文章简介：利用短期的断食方式,来加速身体的消化和吸收,让不断运作的内脏可以获得休息的机会,是一种利用将体内老废物质排出以提升代谢力,进而达成减重目的健康疗法,重要的是,重新调整体内状态後.身体也会出现各种好的变化唷- 1. 降低体脂肪 2. 排出老废物 3. 净化大肠 4 .让身体重新开机 5. 元气满点 6. 净化循环 7. 让身体机能运作正常 8. 感觉变敏锐 9. 让肺部更乾净 10. 提升代谢力 断食期间无法进食而暴饮暴食很NG,要将身心皆调整为断食期的认知. ※避免肉类˙油炸食物 ※外食时以日式

利用短期的断食方式，来加速身体的消化和吸收，让不断运作的内脏可以获得休息的机会，是一种利用将体内老废物质排出以提升代谢力，进而达成减重目的健康疗法，重要的是，重新调整体内状态後、身体也会出现各种好的变化唷～

1. 降低体脂肪

2. 排出老废物

3. 净化大肠

4 .让身体重新开机

5. 元气满点

6. 净化循环

7. 让身体机能运作正常

8. 感觉变敏锐

9. 让肺部更乾净

10. 提升代谢力

断食期间无法进食而暴饮暴食很NG，要将身心皆调整为断食期的认知。

※避免肉类˙油炸食物

※外食时以日式餐点为主：以豆类、芝麻、海带(海草类)、蔬菜、鱼、香菇(菇类)、番薯来调理身体很重要。

※上列食材并非可提升减肥效果，但为了不产生副作用（空腹晕眩和头痛等）来说是必要的。

第1天确实补充水分，开始断食。早中晚只饮用营养满点的蔬果汁，1日所需的卡路里以摄取果汁来代替，为期3天。

起床 饮用优质水300-400ml

早     发酵蔬果汁

午     发酵蔬果汁

晚     发酵蔬果汁

※每日饮用2公升的水。