浴后运动减肥 甩掉赘肉就那么简单

2018-01-07
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文章简介：平时的生活中,什么时候运动最减肥?选择浴后运动减肥,去脂更轻松.小编建议浴后运动减肥,想拥有健康苗条身材的MM们要坚持浴后运动减肥哦! 浴后运动减肥一:热身运动 减肥的MM们注意喽,走出沐浴清香的芬芳,让自己来轻轻松松浴后运动减肥吧!先在原地踏步3分钟,让全身暖和起来.颈部扭头.肩部.腰部.肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,如果累的话,间隔休息5秒钟.如果想要提高运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍. 浴后运动减肥二:弯曲膝盖运动 锻炼部位:大腿.手臂.和腹部肌肉.先将两腿伸直,

平时的生活中，什么时候运动最减肥？选择浴后运动减肥，去脂更轻松。小编建议浴后运动减肥，想拥有健康苗条身材的MM们要坚持浴后运动减肥哦！

浴后运动减肥一：热身运动

减肥的MM们注意喽，走出沐浴清香的芬芳，让自己来轻轻松松浴后运动减肥吧!先在原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，如果累的话，间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。

浴后运动减肥二：弯曲膝盖运动

锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。先将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。