快速瘦身不反弹的15个习惯|快速瘦身不反弹的15个习惯

2017-09-04
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文章简介：1.我现在几乎天天和蜂蜜柠檬茶,既有饱腹感又美容养颜.就是超市买的干柠檬片,比较方便.我不喝绿茶,因为绿茶刮油,越喝越饿--我男朋友比较肥,我就给他买了干山楂,莲心泡茶喝,降血脂. 2.吃饭只吃到感觉"哦,好像有点饱了",就立刻离开餐桌.选择水煮的口味清淡的蔬菜(我不吃炒的蔬菜,油太大,营养又被破坏),这样既不会让你因为吃的少而便秘,又不会刺激食欲,一吃就停不下来. 3.放弃酸奶,改喝味全零脂肪饮料.那个口感很清爽,而且不会发胖,对身体又好. 4.坚决戒掉零食.所有的!!零食不但增肥,

1、我现在几乎天天和蜂蜜柠檬茶，既有饱腹感又美容养颜。就是超市买的干柠檬片，比较方便。我不喝绿茶，因为绿茶刮油，越喝越饿……我男朋友比较肥，我就给他买了干山楂，莲心泡茶喝，降血脂。

2、吃饭只吃到感觉“哦，好像有点饱了”，就立刻离开餐桌。选择水煮的口味清淡的蔬菜(我不吃炒的蔬菜，油太大，营养又被破坏)，这样既不会让你因为吃的少而便秘，又不会刺激食欲，一吃就停不下来。

3、放弃酸奶，改喝味全零脂肪饮料。那个口感很清爽，而且不会发胖，对身体又好。

4、坚决戒掉零食。所有的!!零食不但增肥，而且里面有很多的添加剂，对身体极度不好。

5、让自己忙碌起来。想吃东西的时候就打扫卫生，手洗衣物，听听音乐。做完这些洗个热水澡……你基本就没有什么食欲了!