快速瘦身不反弹的4个方法

2018-05-13
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文章简介：绿豆含有丰富的钙.铁.磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒.健胃止渴.去肝火的作用.用绿豆煲海带糖水,有清热去火利尿的作用.而且,海带中含有粗蛋白.维他命A及B2,可促进肠胃机能,加强皮肤弹性. 推荐食谱:海带绿豆沙 材料:绿豆半斤.海带1两.果皮1片.冰糖100g. 制法:海带用水浸半小时,隔水后切成小块.绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸,加入冰糖便可进食. 功效:绿豆能清热去火利尿,而海带含有粗蛋白.维他命A及B2,可促进肠胃机能,加强皮肤弹性. 红豆包含大量

绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水，有清热去火利尿的作用。而且，海带中含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。

推荐食谱：海带绿豆沙

材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。

制法：海带用水浸半小时，隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。

功效：绿豆能清热去火利尿，而海带含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。

红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。

推荐食谱：红豆陈皮水

材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮?h10分钟後，再加少许幼盐便可。

功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。