如何像猫一样减肥 猫式减肥法

猫式减肥瑜伽 step1 跪姿,双脚并拢,膝盖弯曲90度,臀部向上提起,双臂伸直撑在肩膀下方,头部抬起并微微后仰. Step 2 收起臀部,并放低头部,肩膀微微向上拱起. Step 3 慢慢抬起右脚向前,直至右脚置于左膝盖旁边,右腿绷直,胸部尽量靠近右膝盖. Step 4 慢慢将右脚蹬出,并伸直右腿指向斜上方,头部抬起,肩膀向后打开. Step 5 收回右脚着地,双膝跪地,伸直背部,做自然呼吸.

[导读]上班女性们,每天对着电脑,背部僵硬,久而久之还会驼背,那该怎么办呢?下面小编就为大家推荐猫式减肥瑜伽,不仅能塑造美背,还能缓解背部僵

每天清晨伸个猫式懒腰,午间练习猫式瑜伽,傍晚踮脚走猫步,夜晚像猫咪一样入睡,"猫式"减肥方法,让你化身性感猫女,轻松瘦身. 每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次; 双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩 腹,使背柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸

[导读]上班女性们,每天对着电脑,背部僵硬,久而久之还会驼背,那该怎么办呢?下面小编就为大家推荐猫式减肥瑜伽,不仅能塑造美背,还能缓解背部僵硬线条. 瑜伽动作一 跪在地上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天.俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行.双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽.指尖指向前方.

猫咪们平时的一些生活习性.行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系,它们的许多习性.形态和动作都被人们模仿和借鉴,对人们的健康生活有很大的帮助. 每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次:或使双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使背柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状,这种交互动作反复做十几次即可:还可将身体紧贴于床面,双手向上举,然后连同脚一起往上或往下用力伸展,动作越大越好,尽可能

睡前做柔软的猫式减肥瑜伽,疏松筋骨,缓解情绪,更重要的是猫式减肥瑜伽能有效瘦腰,睡前练一下,就能轻松拥有小蛮腰. step1 跪姿,双脚并拢,膝盖弯曲90度,臀部向上提起,双臂伸直撑在肩膀下方,头部抬起并微微后仰. step2 收起臀部,并放低头部,肩膀微微向上拱起.

导语:瑜伽一直是深受女性欢迎的减肥运动,那么,什么样的减肥瑜伽效果好呢?试试下面的四式减肥瑜伽动作吧,燃脂甩肉超给力,帮你秒杀多余脂肪. 每日练习小贴士 每周做4次以下的练习,先从右边练习,然后换成左边练习,每个动作一定要持续5-10次呼吸.然后再做一遍,每个姿势保持1次呼吸的时间,重复6个动作,最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间,然后换边,总共换3次. 1.斜向下开腿式瑜伽 伏地挺身的动作为开始姿势,然后慢慢提臀,然后慢慢转变成斜向下的姿势,双腿绷直,脚后跟不离地.然后慢慢提起你的右腿,但

地中海式减肥法是意大利的营养学家罗伯特・沙帕托利发明的,基本原则是,用通心粉(通心面)代替主食,用橄榄油替代油品.把富含碳水化合物的通心粉(通心面)当作热量来源:另外,橄榄油含有丰富的维生素A.E和钙,也有去除胆固醇的作用,是很宝贵的健康食品. 通常的吃法是:每天的晚餐最好都改成吃通心粉.而且不用现成的肉酱调味,用橄榄油炒鱼贝类.菇类等:另外可搭配蔬菜汤和烫青菜等.晚餐以外需要用到油时,全部使用橄榄油. 有的人不习惯橄榄油特有的香味,尤其是橄榄油烧热时的香味,那么可以用植物油代替,虽然是植物油,