更年期女性每周运动300分钟最减肥

2018-02-07
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文章简介：一项为期一年的临床试验显示,对更年期女性来说,尤其是肥胖女性,如果她们每周进行300分钟的运动,就能明显减少总脂肪含量. 发表在最近出版的<美国医学会>期刊上的这项研究称,研究还发现,女性体脂肪含量与更年期乳腺癌风险的增加有关联. 加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织的研究人员对400名更年期女性进行了研究,这些女性被分为两组,一组每周运动300分钟,另一组每周进行中度到剧烈的有氧运动150分钟.研究结果显示,与运动150分钟组的女性相比,那些每周运动300分钟组的女性平均总脂肪量减少最高.每周运动3

一项为期一年的临床试验显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行300分钟的运动，就能明显减少总脂肪含量。

发表在最近出版的《美国医学会》期刊上的这项研究称，研究还发现，女性体脂肪含量与更年期乳腺癌风险的增加有关联。

加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织的研究人员对400名更年期女性进行了研究，这些女性被分为两组，一组每周运动300分钟，另一组每周进行中度到剧烈的有氧运动150分钟。研究结果显示，与运动150分钟组的女性相比，那些每周运动300分钟组的女性平均总脂肪量减少最高。每周运动300分钟组女性的皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI以及腰围和腰臀的减少量也较大。对肥胖女性(BMI大于或等于30)来说，这些指标减少量更多。