掌握5个要点 享受高燃脂慢跑 跑出曼妙身形

2017-09-18
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文章简介：无论做什么类型的运动,运动前的热身都是必不可少的.对于慢跑而言,最适当的热身运动莫过于做一套身体拉伸操.在慢跑时,身体的肌肉会被不断的伸缩,只有提前做好拉伸运动,才能让我们避免运动中的拉伤和抽筋.因此,无论是脖子.手臂.腰部,还是腿部,我们都要拉伸到位,在全身肌肉获得放松后,才开始正式的运动. 女生慢跑一定要买运动内衣.相比于普通内衣,运动内衣具有防震.透气性强等功能,不仅能防止乳房下垂,还能更好的帮助身体除湿.除臭.下面跟大家分享几各小窍门,帮助大家选出适合自己的运动内衣. ▲运动内衣也有尺寸

无论做什么类型的运动，运动前的热身都是必不可少的。对于慢跑而言，最适当的热身运动莫过于做一套身体拉伸操。在慢跑时，身体的肌肉会被不断的伸缩，只有提前做好拉伸运动，才能让我们避免运动中的拉伤和抽筋。因此，无论是脖子、手臂、腰部，还是腿部，我们都要拉伸到位，在全身肌肉获得放松后，才开始正式的运动。

女生慢跑一定要买运动内衣。相比于普通内衣，运动内衣具有防震、透气性强等功能，不仅能防止乳房下垂，还能更好的帮助身体除湿、除臭。下面跟大家分享几各小窍门，帮助大家选出适合自己的运动内衣。

▲运动内衣也有尺寸，一般会有S、M、L，选用合适的尺寸很重要。

▲选购有垫的运动内衣，可减缓跑步时给胸部带来的冲击。

▲选择排汗力强的布料，可以避免肌肤发生发炎反应。