【伊丽莎白瓜的热量】吃伊丽莎白瓜有哪些好处_怎样挑选优质的伊丽莎白瓜

伊丽莎白瓜的热量

大多数人一定听说过伊丽莎白，而伊丽莎白瓜听说过的就比较少了。伊丽莎白瓜是一种从日本引进的水果，被誉为是水果中的王后。爱美的你一定也想知道伊丽莎白瓜的热量吧，下面小编就来为大家介绍一下伊丽莎白瓜的相关小知识。

伊丽莎白瓜的热量

当代的人吃东西已不仅仅追求好吃，更主要的是看重健康。爱美的女性们也经常通过食疗来保持纤细的身材，此时食物中的卡路里就是大家所关心的大事情了。伊丽莎白的热量有多高呢？那么就让我们来为大家解答这个问题。

伊丽莎白瓜是一种从日本引进的水果，就像伊丽莎白一样被誉为是水果中的王后。是食用和馈赠的佳品。

伊丽莎白瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，且具有特殊的诱人芳香，营养丰富 ，是我国人民普遍喜爱的果品之一。

该品种果实为圆球形，果皮为黄色，肉厚3厘米左右，含糖量为15％左右，单果重800～1100克，所以每100克的伊丽莎白瓜含有35卡路里的热量，相当于大半个苹果的热量。

可是伊丽莎白瓜的含糖量为15%，糖份比较高，也要适量的吃。

吃伊丽莎白瓜会胖吗

前面我们讲到伊丽莎白瓜的热量以及含糖量。那么作为一种水果，吃了伊丽莎白瓜会不会胖呢？

伊丽莎白厚皮甜瓜是日本洋香瓜，又名厚皮甜瓜，瓜味香甜，表面的纹理，外形美观，是食用和馈赠的佳品。虽然伊丽莎白瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，但是也含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖等卡路里较高的营养成分。

所以伊丽莎白瓜的含糖量比普通的薄皮瓜多，容易发胖。吃的时候要注意适可而止哦。不过伊丽莎白瓜的营养价值很高，除了上述那些，还含有丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。所以大家不要因为糖分高而拒绝食用那么营养的水果皇后哦！

糖尿病患者尽量不要食用伊丽莎白瓜，其他人群可适量食用哦。爱美的女性朋友在食用伊丽莎白瓜之后可进行运动，消耗掉大量的糖分。

吃伊丽莎白瓜有哪些好处

伊丽莎白瓜的营养价值上面已经为大家介绍了，现在告诉大家这些营养价值到底吃了对我们人体有什么好处吧！请跟随我们的文字，一起看看吃伊丽莎白瓜有哪些好处。

1、伊丽莎白瓜，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 ，且具有特殊的诱人芳香，营养丰富，是我国人民普遍喜爱的果品之一。

2、伊丽莎白瓜对皮肤保养也有好处。它含有维生素A，这对保持健康的皮肤有益。该水果提供了相当数量的叶酸，这对孕妇特别重要，它有助于胎儿健康，甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症。

3、伊丽莎白瓜能止渴，益气，除烦热，利小便；也能用于风湿麻木，四肢疼痛。

4、伊丽莎白瓜散结消瘀，甜瓜蒂涌吐风热宿食，痰涎。常用于治疗腹内积聚，肠痈，咳嗽，口渴，跌打瘀血等。

5、伊丽莎白瓜含有谷蛋白和葡萄糖、半乳糖等。瓜子有驱虫作用，亦可抑制霉菌。瓜蒂含甜瓜素，口服甜瓜紊，有强烈的催吐作用。不过伊丽莎白瓜多食令人虚弱，脚手无力，凡脾胃虚寒，腹胀，便稀者不宜食。

6、孕妇吃伊丽莎白瓜会带来很多的好处。孕妇吃伊丽莎白瓜可以提供给身体所需的大量的葡萄糖、维生素、蔗糖和果糖，还能帮助孕妇补充大量有机酸、氨基酸等人体必需物质。 ...

吃伊莉莎白瓜要削皮吗

很多没听说过伊丽莎白瓜的人都不了解这位水果界的皇后。它具有特殊的诱人芳香，营养丰富，非常养人，可以补充元气，适合大病初愈之人食用。那么伊丽莎白瓜吃的时候需要削皮吗？下面我们就为大家解答这个疑惑。

大家看看上面的图片就知道了——伊丽莎白瓜长得跟普通香瓜一样，所以吃法也跟普通香瓜也一样，不用削皮，直接切成小块吃就可以了。

吃的时候洗净外皮，切开去籽像西瓜那样切成块状就可以吃了。和西瓜一样，厚硬的瓜皮可不要一起吃了哦。

如果切开之后发现瓜不甜怎么办呢？那就做成甜品或者沙拉吃吧。

蜜瓜西米露

主料：西米、哈蜜瓜、糖

做法：

1、西米入开水锅中煮熟，冲凉待用。

2、糖加入水，煮成糖水冷却。

3、伊丽莎白瓜洗净去皮，将果肉取出切成小块，搅成果汁。

4、将果汁、糖水、西米混合入冰箱冷冻一下，装入小碗中，撒上几粒伊丽莎白瓜粒即可。

伊丽莎白瓜怎么吃才好

如果你认为伊丽阿莎白瓜只能当做水果在茶余饭后食用的话，那就大错特错啦！水果历来可以制作成各种各样的小甜品，伊丽莎白瓜也不例外。下面我们就教教大家除了生吃伊丽莎白瓜以外，还能怎么吃。

伊丽莎白瓜奶昔

材料伊丽莎白瓜1/4个，香草冰淇淋1球，冰块适量

做法：

1、 伊丽莎白瓜去皮去籽后，切成小块备用。

2、 将伊丽莎白瓜块放入果汁机中搅打约10秒，加入香草冰淇淋及冰块继续搅打至呈绵细状态即可。

伊丽莎白瓜果酱

材料：伊丽莎白瓜500g，柠檬1个，细砂糖120g，麦芽糖150g，水100cc，果冻粉1/2小匙

做法：

1、 伊丽莎白去皮、果籽后，放入果汁机中，加入水一起打成泥备用。

2、 柠檬洗净后切半、压汁备用。

3、 取一碗，倒入糖与果冻粉一起混合拌匀备用。

4、 取一不锈钢锅，将作法1的伊丽莎白瓜果泥倒入锅中，并加入作法3的材料加热，至沸腾后转成小火。

5、 加入麦芽糖于作法4的锅中，并继续熬煮且不时将其搅拌均匀，煮至果酱呈浓稠状后熄火。

6、 待作法5的酱汁稍凉后，加入作法2的柠檬汁一起搅拌至匀备用。

7、 将作法6的酱汁装入玻璃罐中，盖紧盖子后放至冷却，其可放入冰箱冷藏。

怎样挑选优质的伊丽莎白瓜

很多人都不会挑选水果，更别说是不太熟悉的伊丽莎白瓜了。不熟悉很容易就买到不甜不好吃的瓜，不仅浪费钱，而且心情也不太好。现在我们就为大家介绍怎么样才能挑选出优质的伊丽莎白瓜。

1、果皮颜色

其实颜色能充分代表瓜果的日照、成熟、甜度等等。颜色要选很深黄的那种会比较甜，如果是金黄色果皮千万不要买，大多数是生瓜蛋子。不会甜而且还有苦味道。

2、瓜果的味道

大家都知道瓜果生长到一定程度都会散发不同的味道。可以在瓜尾巴那里闻，如果很浓郁的香甜气味，那么绝对很甜了。如果味道很淡的话，里面的瓜也不会很甜，不怎么喜欢太甜的选择这种也是可以的。

3、重量

水分与重量一定是有挂钩的。很大的瓜但确没有多少重量，估计谁也不会买的。大小差不多的可以通过重量来选择，重的瓜水分一定很充足。

4、瓜的软硬程度

有些熟大劲了的瓜会变的很软，如果马上吃的话可以挑选一下不是太软的瓜。软大劲了，也有可能是要坏了的，所以不会挑选的朋友还是买比较硬实的。这种的往往比较的新鲜有水分。大家挑选的时候不要用太大的力度，瓜的皮很薄的。力度大了会伤到瓜的外表的。

5、果皮伤痕

大家不要以为外表上的伤是硬伤就不会影响里面的口感了，正是因为果皮的保护才使我们能够吃上香甜的果肉。所以类似被什么划出口子的瓜就不要挑选了。 ...