麦当娜内衣登台半裸跳钢管舞 最适合中年女人的减肥运动

2017-11-11
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文章简介：麦当娜内衣登台半裸跳钢管舞,年过50岁的麦姐可以说是"老当益壮",身材不输年轻人.随着年龄的不断增长,女性的身材魅力也会有所下降.到了40岁以后,可以说是难以保持凹凸有致的身材.想要身材不走样,试试最适合中年女人的减肥塑形运动,前凸后翘的梦想还是可以实现的! 游泳 游泳作为一种全身运动,更能塑造人体的身材曲线.尤其在水中的阻力更大,人体消耗的脂肪也会更多.建议大家养成一周游泳两到三次的习惯,冬季游泳可以去室内的恒温泳池,毕竟户外冬泳实在太考验人体素质. 跑步 跑步是最为简单便捷的运动,

麦当娜内衣登台半裸跳钢管舞，年过50岁的麦姐可以说是“老当益壮”，身材不输年轻人。随着年龄的不断增长，女性的身材魅力也会有所下降。到了40岁以后，可以说是难以保持凹凸有致的身材。想要身材不走样，试试最适合中年女人的减肥塑形运动，前凸后翘的梦想还是可以实现的！

游泳

游泳作为一种全身运动，更能塑造人体的身材曲线。尤其在水中的阻力更大，人体消耗的脂肪也会更多。建议大家养成一周游泳两到三次的习惯，冬季游泳可以去室内的恒温泳池，毕竟户外冬泳实在太考验人体素质。

跑步

跑步是最为简单便捷的运动，而且装备也是非常简便，只需一双舒适的鞋子和透气吸汗的衣物。记住运动前后都要做好拉筋热身动作，这样能让你更好的投入到健身活动中。

爬山

虽然爬山没有前两者的运动量大，但是适合中年女人做。而且爬山能锻炼肺活量，是一项休闲为主的健身运动。在清新的郊外爬山，还能很好的循环肺部，呼吸大自然。