萧亚轩新恋情曝光 37岁Elva健身减肥法俘获小鲜肉

2017-10-06
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文章简介：萧亚轩新恋情曝光,不出所料又是一名小鲜肉.刚刚37岁的萧亚轩ELVA在过去的16年里已经交往了16任男友,而且无一不是小鲜肉.萧亚轩保养有术

萧亚轩新恋情曝光，不出所料又是一名小鲜肉。刚刚37岁的萧亚轩ELVA在过去的16年里已经交往了16任男友，而且无一不是小鲜肉。萧亚轩保养有术，身材凹凸有致不像酷爱40岁的女人。所以女人们不要偷懒了！年龄老心不老，最重要的还是身材像少女。看看女神们都在用哪些减肥方法。

1、吃沙拉餐

减肥还想大鱼大肉，你们可能想太多了。尤其是体重基数大的朋友，开始减肥后要逐渐减少对肉类的依赖，口味变清淡了，自然容易减肥。不能吃肉，改为吃沙拉餐也没有大家想象中的可伶。因为现在的沙拉餐种类丰富，而且是荤素搭配，大家还是可以看到鸡胸肉、培根的出现。但是要保证蔬菜占60%以上。

2、属于你的健身计划

减肥燃脂离不开运动健身，因为这样才能彻底的减掉身上的肉肉，而且副作用小，反弹机率低，保持身材曲线会更加的持久。但并不是所有的运动计划都适合你，建议大家可以去专业的健身房，里面都有测试体脂的仪器，根据检查结果，可以科学清晰的了解到我们身上的脂肪比例，然后应该减掉多少的脂肪。

在制定属于健身计划的时候，大家可以和健身教练一起讨论。多做有氧还是无氧运动，想要全身瘦还是局部，或者想要练出腹肌还是提臀，这些都要有一个详细的计划。在做出计划表后，大家必须严格的训练，毕竟这样才能达到理想中的效果。而且期间是可以做出修改的，因为每个人的锻炼进度不一样。