初春倒春寒来袭 健脑又防寒的食物有哪些

2018-02-23
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文章简介：虽然寒冷的冬天正在慢慢远去,初春的春风已经刮起,但是初春的早晚温差大,气候变化多,让我们的身体会很容易患上流感等疾病,今天要给大家介绍的就是初春防疾病同时还健脑的一些食物.一起来了解下面这五种可以让我们双全的好东西吧. 推荐一:核桃 因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑.增强记忆.消除脑疲劳等作用.但不能过食,过食会出现大便干燥.鼻出血等情况. 推荐二:葵花子 丰富的铁.锌.钾.镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作

虽然寒冷的冬天正在慢慢远去，初春的春风已经刮起，但是初春的早晚温差大，气候变化多，让我们的身体会很容易患上流感等疾病，今天要给大家介绍的就是初春防疾病同时还健脑的一些食物。一起来了解下面这五种可以让我们双全的好东西吧。

推荐一：核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

推荐二：葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

推荐三：芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

推荐四：海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

推荐五：牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

其实就人体自身的机能来说，气温低的时修身体各个器官的代谢缓慢，运作速度缓慢。若没有加强日常的锻炼，一般处理强度大的工作后就易感疲惫。这就是为

什么上班族总感到春日上班春困发生记忆力又不好的原因了。于是本文就给大家推荐5种美食，让大家又能防寒又能补脑，以此提高初春的工作效率。