初春倒春寒来袭 健脑又防寒的食物有哪些
虽然寒冷的冬天正在慢慢远去,初春的春风已经刮起,但是初春的早晚温差大,气候变化多,让我们的身体会很容易患上流感等疾病,今天要给大家介绍的就是初春防疾病同时还健脑的一些食物。一起来了解下面这五种可以让我们双全的好东西吧。
推荐一:核桃
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
推荐二:葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
推荐三:芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。
推荐四:海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
推荐五:牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
其实就人体自身的机能来说,气温低的时修身体各个器官的代谢缓慢,运作速度缓慢。若没有加强日常的锻炼,一般处理强度大的工作后就易感疲惫。这就是为
什么上班族总感到春日上班春困发生记忆力又不好的原因了。于是本文就给大家推荐5种美食,让大家又能防寒又能补脑,以此提高初春的工作效率。