韩妞都在用的-3+3减肥法 30天激瘦6KG!

2018-07-04
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文章简介:夏天这个露肌感极重的季节再度到来!减重似乎成为了女孩们的全民运动,能减下几公斤是几公斤,不过减重可不能一昧的节食.忍耐来达到目的,我们都知道,如果硬逼自己不吃东西,当所需要摄取的热量不足达到自己身体的基础代谢率的话,反而久而久之会让身体更不健康!韩妞现在都疯一种新的「-3+3」减肥法,不只能够瘦身而且对身体健康也有极大帮助!赶快偷学起来. 所谓的「-3+3」减肥法其实非常简单,就是禁止三种食物.多摄取三种食物,就能非常健康迅速的瘦身! 酒的热量其实非常高,单单一杯下去摄取的卡路里就非常惊人,想要

夏天这个露肌感极重的季节再度到来!减重似乎成为了女孩们的全民运动,能减下几公斤是几公斤,不过减重可不能一昧的节食、忍耐来达到目的,我们都知道,如果硬逼自己不吃东西,当所需要摄取的热量不足达到自己身体的基础代谢率的话,反而久而久之会让身体更不健康!韩妞现在都疯一种新的「-3+3」减肥法,不只能够瘦身而且对身体健康也有极大帮助!赶快偷学起来。

所谓的「-3+3」减肥法其实非常简单,就是禁止三种食物、多摄取三种食物,就能非常健康迅速的瘦身!

酒的热量其实非常高,单单一杯下去摄取的卡路里就非常惊人,想要减重的女孩绝对该滴酒不沾!虽然豪饮的感觉很过瘾,但是为了姣好身形与击退小腹,还是远离酒类为上上之策!

想要瘦身绝对该离任何添加反式脂肪的食物远一点!甚麽样的食物含有反式脂肪呢?最简单的就是速食油炸品,以及各种含有夹心、奶油的饼乾!甚至许多蛋糕也都含有反式脂肪,奶茶、三合一咖啡包中的奶精粉,都是反式脂肪的元凶!堆在体内就再也无法消除、对身体健康也有害、绝对该从此远离!

身为女生其实不管再热的天,都还是尽量不要饮用过冰的饮料,虽然在炎炎夏日大啖冰品实在非常舒适!不过也容易造成体内过寒与小腹危机!当肠子内过寒,也会阻碍肠胃蠕动,排除宿便的机制也会减弱,对於减肥有百害而无一利!

绿茶的成分除了能清除体内自由基增生,也具备整肠的功能,更重要的是绿茶中含有茶硷及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,来达到减肥功效,不过别忘记,选择常温绿茶才是王道!

减肥多摄取天然食材绝对不会出错!覆盆莓就是莓果中对身体健康非常有益的果类之一,可以避免身体发生水肿状况,莓果类也含有非常丰富的维生素与营养,对女生来说是非常好的减重水果。