女人美白排毒的食物有哪些 推荐四款营养菜谱
民以食为天，我们每天都在和食物打交道。但是你知道吗?男性和女性的饮食重点各有不同，那么女人美白排毒的食物有哪些？
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女人美白排毒方法
1、喝水两公升
排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。
2、吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便。
3、蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
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女人美白排毒的食谱
小米桂圆粥
食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g。
做法：备食材，小米淘洗干净，桂圆肉和枸杞洗净，锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅，加入桂圆煮5分钟，加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右，煮好的小米粥很香，营养好喝，喜欢可以加红糖哦。
绿豆金银花汤
食材：绿豆100g、金银花20g、水适量。
做法：，绿豆清水洗净，浸泡半个小时30金银花洗净，冷水浸泡15分钟，将泡好的绿豆放在火上，大火加热，大火煮5分钟，倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟后取汤饮用。
红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。
做法：备好红豆100克。将红豆清洗干净，加水800毫升。启动电高压锅相应档位。解压后，开盖加糖。，搅拌均匀。盛到碗中享用。
拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许。
做法：青瓜一根洗干净。用刀把它拍碎、切成小段、然后加入蒜末，放入适量的盐与糖，加入适量的味极鲜，再来上些陈醋，加入一些芝麻油增增香，再来上点辣子油，这下可够味啦。
