推荐9个有效省钱的减肥秘招

2017-10-20
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文章简介：如今的减肥方法多不胜数,实在让人眼花缭乱.不知该用哪个好?今天,小编给大家列出九个既省钱又有效的减肥秘招,快来看看吧! 见效点:小腿.大腿.臀 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿.大腿和股部肌肉. 实行方法:重复步骤1-步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组. Step1.将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上. Step2.身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖. 说明:这两步的效果在于美腿,减少腿部赘肉. Step3.重心放在右

如今的减肥方法多不胜数，实在让人眼花缭乱。不知该用哪个好？今天，小编给大家列出九个既省钱又有效的减肥秘招，快来看看吧！

见效点：小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1、将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。

Step2、身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

说明：这两步的效果在于美腿，减少腿部赘肉。

Step3、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。

Step4、数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

减肥：做足这七点，想瘦哪就瘦哪，减肥忌求快，慢慢减肥好处多。