为什么减肥之后还会反弹？减肥反弹的五大原因
不沾油
很多朋友在减肥的时候基本上是属于一滴油都不吃的那种，确实，我们的脂肪很大一部分是从油脂里滋生的，油脂是让人发胖发福的一大罪恶源头，所以基本上很多人都把它视为减肥道路上的一大头敌，所以很多人在减肥过程中是完全弃之的，但是其实这种方法也是不好的，因为如果完全不摄取油脂类的东西的话，我们的皮肤和头发都会变得非常干燥，我们的指甲也会变得比较脆弱容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。很多人通过这种方法来减肥之后造成反弹的情况，其实我们可以在减肥期间尽量不要选择猪油等等这些脂肪比较多的，我们可以选择吃一些橄榄油、茶树油等，平时吃肉的时候可以选择瘦肉、外皮都可以不要吃，只有这样我们才能够瘦的更加漂亮更加健康。
食物单一
很多人在减肥的时候吃东西都会格外的控制自己的食量，特别是那些减肥需要减重的人。他们在吃的食物一般就是黄瓜或者是西红柿，用这些单一的食物来代替平时的主餐的食物。这样可能在一开始的时候是比较有效，但是这样有一个比较致命的错误点，那就是当恢复到正常的饮食的时候，反弹的速度就会很快了，而且反弹额几率是很高的。这样因为食物单一的话，那么所吸收的营养素也是单一的，而且身体在新陈代谢的时候，因为吸收的营养不是很合理，所以会有一定的影响，导致身体的各项机能会变得不好。所以建议大家咋减肥的时候，还是要尽量的多搭配一些食物来吃，这样在后期恢复到正常的饮食的时候，就不会出现这种反弹的现象了。
低热量食物
香菇、豆腐等的确可以作为减肥餐，虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。想要改善此类减肥反弹问题，可以适当的摄取糖分，卡路里只是代表了热量，保持身体一定热量是非常重要的。所以，想保持身材，控制糖的摄入量是非常重要的。对于一些饮料、高糖的食物可以尽量敬而远之。
