趣味减肥瑜伽赶走大饼脸(图)
夸张的伸鼻+鹤的姿势
锻炼眼睛下面肌肉,紧致眼周肌肤,预防黑眼圈,紧实两颊松弛肌肉。
1、手掌保持向前,直立站立。
2、打开双腿,使双腿的脚后跟在同一直线上,双手在身后交叉。
3、注意不要弯曲背脊,同时把上半身慢慢往前倾倒,直到背部与地板保持平行,然后静止。
1、伸长鼻子的下部,眼睛向上看,口张开呈圆形。
2、纵向拉伸面部后,慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼间。
如果能把上身往下压,不仅能与地板保持平行,还能更向下弯曲的人,可以尝试向更下方弯曲,但不能弯曲背脊,不然效果会减半,只要在自己身体允许的范围内运动即可。