解决便秘肚子自然就瘦了！简单按摩操助你顺利排毒

2018-04-02
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文章简介：不少人都有便秘的困扰,得不到解决的结果就是皮肤越来越差,小腹突出.肠道健康影响身体健康的第一关卡,偏偏每天早上都需要入厕所排毒.除了情绪压力的影响之外,如果真的无法顺畅,又用力错误,还可引发痔疮.脑中风等症状,可以试试在马桶上做做以下3个按摩以及顺畅姿势,来帮助排便,改善便秘问题. 大肠的转角位置,特别容易堆积粪便,一个是右下侧腹的结肠下部,一个是左肋骨下方的横结肠末端:藉助按摩这两个点,可以刺激肠道动起来,觉得疼痛或异常,就要去看医生. 沿着肠道,画出日文「の」的形状,如果时间充足.心情放松更

不少人都有便秘的困扰，得不到解决的结果就是皮肤越来越差，小腹突出。肠道健康影响身体健康的第一关卡，偏偏每天早上都需要入厕所排毒。除了情绪压力的影响之外，如果真的无法顺畅，又用力错误，还可引发痔疮、脑中风等症状，可以试试在马桶上做做以下3个按摩以及顺畅姿势，来帮助排便，改善便秘问题。

大肠的转角位置，特别容易堆积粪便，一个是右下侧腹的结肠下部，一个是左肋骨下方的横结肠末端；藉助按摩这两个点，可以刺激肠道动起来，觉得疼痛或异常，就要去看医生。

沿着肠道，画出日文「の」的形状，如果时间充足、心情放松更有助效果。

顺着废物排动的方向，反方向无助蠕动，还会将肠道粪便推往前。

按摩的顺序请记住这三个位置。

动作就像，罗马着名雕像沉思者(The Thinker)，是最适合排便的姿势。

将右手叉置于左膝上，上半身前倾、微转，可帮助刺激肠道和肛门括约肌，推出宿便。

两边都可以试试，因为不是运动，没有一定要哪个方向转几次；请感受自身肚胀情况，哪边容易转，就试着转哪一边。

上身前倾角度也可以多试几种，脚下放一个小凳，更有助於前倾。