轻松简单 办公室减肥小妙招

2018-05-05
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文章简介：1.减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上"诱惑"你. 2.无论是中餐或西餐,可要求将酱料.调味汁等分别置放在另一个盘中,你可控制要不要吃或吃的分量,因为淋在饭上的酱料.咖喱汁.卤汁等,其脂肪含量是非常高的. 3.一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源. 如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划. 4.携带低脂肪.低卡路里的茶点到办公室,例如水果.全麦饼干.低脂肪乳酸等食品,每种最多一份.

1.减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。

2.无论是中餐或西餐，可要求将酱料、调味汁等分别置放在另一个盘中，你可控制要不要吃或吃的分量，因为淋在饭上的酱料、咖喱汁、卤汁等，其脂肪含量是非常高的。

3.一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。

如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。

4.携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。