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动作名称：T字拉伸
好处看得见：这个动作会通过是反复放松和收紧臀部肌肉，让松弛的臀肌得到拉伸和锻炼，从而塑造仅是优美的挺翘臀形。另外，由于借助了弹力带的帮助，即使没有使用过多的力量去维持动作，臀部肌肉照样会得到充分拉伸，所谓“事半功倍”说的就是这个啦！
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