冬季苦瓜减肥餐方法 DIY苦中“享”瘦窈窕曲线
2018-02-15
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文章简介：材料:苦瓜小半根.胡萝卜一段.鸡蛋两个.葱花少量.盐料酒少许. 1.首先把苦瓜对半剖开去瓤,切成条,再切小丁. 2.然后将胡萝卜洗净切丁,葱洗净切末. 3.接着把鸡蛋打散,放入苦瓜.胡萝卜.葱.盐.料酒搅拌均匀. 4.再把炒锅中放入油烧热,倒入蛋液,煎成蛋饼即可. 材料:苦瓜1根.菠萝1个.青苹果1个.蜂蜜适量. 1.首先将苦瓜洗净去瓤,切成大块状. 2.然后菠萝去皮,切成大块. 3.接着把苹果洗净去核切成块. 4.最后将菠萝.青苹果.一起放入果汁机中加入适量清水榨成汁,拿出时淋上蜂蜜搅拌即可.
材料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐料酒少许。
1、首先把苦瓜对半剖开去瓤，切成条，再切小丁。
2、然后将胡萝卜洗净切丁，葱洗净切末。
3、接着把鸡蛋打散，放入苦瓜、胡萝卜、葱、盐、料酒搅拌均匀。
4、再把炒锅中放入油烧热，倒入蛋液，煎成蛋饼即可。
材料：苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量。
1、首先将苦瓜洗净去瓤，切成大块状。
2、然后菠萝去皮，切成大块。
3、接着把苹果洗净去核切成块。
4、最后将菠萝、青苹果、一起放入果汁机中加入适量清水榨成汁，拿出时淋上蜂蜜搅拌即可。
材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。
1、首先将苦瓜洗净去瓤，切成圆状。
2、然后将紫薯洗净去皮切块状。
3、再把紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水放入高压锅中。
4、等到紫薯熟透后用勺子按碎，淋上蜂蜜搅拌成泥状。
5、接着将苦瓜放到沸水中焯四五分钟后捞出，焯好的苦瓜用凉水冲凉。
6、最后就往苦瓜里填满紫薯泥，压紧装盘就可以了。
