香蕉豆浆减肥秘诀 教你如何健康营养减肥

2017-12-11
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文章简介：豆浆与香蕉都是饮食减肥的圣物,而两者结合起来,对脂肪的燃烧能发挥出惊人的功效,小小的一杯,足以令人体内的代谢功能加速,是炎炎夏日烧脂瘦身的好饮品! 常喝豆浆也可以减肥.豆浆是人们喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有"植物奶"的美誉.豆浆减肥很简单,每天早餐喝两碗豆浆和一份点心(油条除外),晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己减肥的成果. 香蕉是个好东西.一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,可解饥饿又不会使人发胖;三是

豆浆与香蕉都是饮食减肥的圣物，而两者结合起来，对脂肪的燃烧能发挥出惊人的功效，小小的一杯，足以令人体内的代谢功能加速，是炎炎夏日烧脂瘦身的好饮品!

常喝豆浆也可以减肥。豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆减肥很简单，每天早餐喝两碗豆浆和一份点心(油条除外)，晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己减肥的成果。

香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行;二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖;三是香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。所以香蕉最适合那些又懒惰又想减肥的人了。

有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，天天以香蕉为主要食物，恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧。

而且，香蕉性寒，过度吃也不好哦。现在开始，让我们把香蕉的吃法变一变。减肥的同时还能美美地享受呢。

香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。)香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。

1、早餐喝1～2杯轻松瘦下来

平常不吃早饭的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘

2、晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝不会累积节食压力

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积堵塞多减肥压力。