警惕11个发胖时间点 拒绝肥胖缠身

2018-06-09
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文章简介：这是人的一生中生长最旺盛的时期,如果孕妇或幼儿营养过剩,就为以后患肥胖病埋下了祸根.特别是从胎儿第30周开始至出生后1年内,是脂肪细胞极为活跃的增殖期,增多的脂肪细胞数将保留终身而不会减少.这个时期,预防婴幼儿肥胖的方法是:母亲在妊娠期要控制热量的摄入,婴儿期以母乳喂养为主,避免过早添加固体食物;家长要改变"孩子越胖越好""早吃饭多长肉"等不良喂养观念. 女孩12-19岁.男孩13-20岁时,身体会发生惊人的变化,体形将基本定型,内脏器官渐趋成熟,平均每年可增加体重

这是人的一生中生长最旺盛的时期，如果孕妇或幼儿营养过剩，就为以后患肥胖病埋下了祸根。特别是从胎儿第30周开始至出生后1年内，是脂肪细胞极为活跃的增殖期，增多的脂肪细胞数将保留终身而不会减少。这个时期，预防婴幼儿肥胖的方法是：母亲在妊娠期要控制热量的摄入，婴儿期以母乳喂养为主，避免过早添加固体食物;家长要改变“孩子越胖越好”“早吃饭多长肉”等不良喂养观念。

女孩12～19岁、男孩13～20岁时，身体会发生惊人的变化，体形将基本定型，内脏器官渐趋成熟，平均每年可增加体重约5千克，这个时期也很容易发生肥胖。预防青春期肥胖的方法是：在保证营养均衡的前提下适度节制饮食，每天要有半小时的身体锻炼，养成规律作息的好习惯。

据统计，在婚后半年中，不少新郎新娘体重会增加3～5千克。这主要是因为新婚后户外活动和体育运动的时间明显减少，开始新生活时摄入的食品也常常过于丰富，这些都给发胖创造了有利条件。

哺乳期堪称妇女最危险的“发福”时期，特点是臀部和大腿发胖。原因是为照顾新生儿而懒于其他活动和摄入营养过于丰富。到我们减肥门诊就诊的人中，有36%的肥胖者是产后哺乳期开始发胖的。

职位升迁时，免不了有亲朋好友摆宴庆贺，得意之时，食欲也旺盛。此外，更高的职务往往会使人面临陌生的同事、下属以及较陌生的工作内容，这些都会带来精神压力，而精神压力恰恰又会让人多进食、多吃零食而发胖。