牛奶清肠减肥法分享 三种吃法排毒清肠
2017-11-08
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文章简介：在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果,牛奶也能帮助你排清肠毒,让小肚子消失无踪哦.只要你抽出周末两天的时间,尝试一下牛奶清肠减肥法,让你轻松瘦下来哦.是不是很诱惑啊?赶快来试试吧. 适合人群:稍超重,肠胃健康者. 实行方案: 每次减肥只两天.第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天.一般在第一个周期内就可以看到
在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦下来哦。是不是很诱惑啊？赶快来试试吧。
适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脱脂 牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
酸奶中含有大量的益生菌，这些东西能帮助我们清理肠胃，促进身体排毒。怎样吃酸奶更减肥？体检三种酸奶吃法，帮助肥胖的你降低体重，恢复身材。下面一起了解一下。
酸奶+水果
富含益生菌的酸奶，配合新鲜的水果，在清理肠胃的同时，补充身体所需的各种维生素。推荐搭配的水果可以是苹果、香蕉、猕猴桃等等。
酸奶+燕麦片
燕麦片低脂低热量，是减肥健身人士的必吃食物。将煮好的快熟燕麦片，混合酸奶一起食用，口感一级棒！
酸奶+红糖
女性在减肥的时候，总是会影响到身体的正常营养吸收。将红糖混合酸奶一起食用，能补充血气又瘦身。是众多网友推荐的哦！
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
