7天就减掉了5公斤！水煮蛋减肥法学起来

2018-01-07
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文章简介：鸡蛋富含蛋白质.维生素和其他营养成分,每天食用1~2颗鸡蛋就能满足人体所需的8种必需胺基酸.食用鸡蛋并减少摄取不健康的食物一个星期,即可加速身体的新陈代谢.抑制食慾,对瘦身非常有帮助. 早餐:1颗水煮鸡蛋.2颗橙.1杯低脂牛奶 午餐:170克去皮的水煮鸡肉.1杯乳酪 晚餐:1颗水煮鸡蛋.140克去皮的水煮鸡肉.1颗橙 早餐:2颗水煮鸡蛋.1颗柠檬榨成的柠檬汁 午餐:140克烤鱼.1颗西柚 晚餐:140克去皮的水煮鸡肉.1颗橙 早餐:2颗水煮鸡蛋.1杯温水.1颗柠檬榨成的柠檬汁 午餐:170克的水

鸡蛋富含蛋白质、维生素和其他营养成分，每天食用1~2颗鸡蛋就能满足人体所需的8种必需胺基酸。食用鸡蛋并减少摄取不健康的食物一个星期，即可加速身体的新陈代谢、抑制食慾，对瘦身非常有帮助。

早餐：1颗水煮鸡蛋、2颗橙、1杯低脂牛奶

午餐：170克去皮的水煮鸡肉、1杯乳酪

晚餐：1颗水煮鸡蛋、140克去皮的水煮鸡肉、1颗橙

早餐：2颗水煮鸡蛋、1颗柠檬榨成的柠檬汁

午餐：140克烤鱼、1颗西柚

晚餐：140克去皮的水煮鸡肉、1颗橙

早餐：2颗水煮鸡蛋、1杯温水、1颗柠檬榨成的柠檬汁

午餐：170克的水煮牛肉、1颗西柚

晚餐：140克水煮鸡肉沙律

早餐：2颗炒鸡蛋搭配洋葱和香芹

午餐：140克水煮鸡肉沙律

晚餐：1颗水煮蛋、2颗橙

早餐：2根胡萝卜、2颗水煮鸡蛋

午餐：2根胡萝卜、1杯新鲜橙汁

晚餐：85克的水煮鱼、1颗水煮蛋

早餐：140克低脂乳酪、1杯新鲜的现榨柠檬汁或柳橙汁

午餐：2颗水煮鸡蛋、2颗西柚

晚餐：1杯柠檬水

早餐：2颗水煮鸡蛋、半颗西柚

午餐：170克牛肉、1颗橙

晚餐：1杯柠檬水

此减肥方法不可持续超过一个星期，而且期间必须喝大量的水。一周结束後，务必回归正常的饮食，但回复一般饮食的前几天请多吃乳酪、鸡蛋、柳橙和葡萄柚。