夏季脂肪杀手苦瓜减肥食谱

2017-11-27
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文章简介：导读:苦瓜一直以来都有"脂肪杀手"之称,而苦瓜减肥法一直以来也深受减肥人士的喜爱,那么苦瓜怎么吃减肥呢?下面小编就为大家打造一周苦瓜减肥食谱餐单,让你在一周之内就能吃掉身上多余的脂肪,完美变身窈窕女郎. 苦瓜美体功效 不起眼的苦瓜里含有0.4%的特效减肥成分--高能脂清素.这种被誉为"脂肪杀手"的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右.实验证明,每天摄入1毫克的高能脂清素,就可以减少100克的脂肪吸收,并使腰围减少2毫米.而且苦瓜中丰富的膳食纤维可以在肠

　　导读：苦瓜一直以来都有“脂肪杀手”之称，而苦瓜减肥法一直以来也深受减肥人士的喜爱，那么苦瓜怎么吃减肥呢?下面小编就为大家打造一周苦瓜减肥食谱餐单，让你在一周之内就能吃掉身上多余的脂肪，完美变身窈窕女郎。

苦瓜美体功效

不起眼的苦瓜里含有0.4%的特效减肥成分——高能脂清素。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证明，每天摄入1毫克的高能脂清素，就可以减少100克的脂肪吸收，并使腰围减少2毫米。而且苦瓜中丰富的膳食纤维可以在肠内吸附多余的水分，增强饱腹感，并促进肠胃蠕动，预防便秘。

减少苦味秘诀

方法1、在切好的瓜片上洒上盐腌渍一会儿，然后将水滤掉再进行烹饪，苦味就会减轻许多。也可以直接用盐水泡。

方法2、烹饪前，将切好的瓜片放入沸水中焯一下，再用清水漂洗、沥干，可除去部分苦味。

方法3、单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外和谐。具体做法是：将凤梨与苦瓜分别削皮、去籽、切块，榨成汁，过滤后加入蜂蜜即可饮用。