杨幂产后身材纤细依旧 明星孕产期瘦身秘诀
导语:女星杨幂6月1日在香港产下一女,6月5日中午,刘恺威全家接杨幂出院。杨幂体态恢复神速,丝毫不见产后应有的肥胖,辣妈味儿十足。这几年,女星们扎推生子,但她们生完孩子后一个比一个瘦得快,她们究竟有哪些秘诀?
导语:女星杨幂6月1日在香港产下一女,6月5日中午,刘恺威全家接杨幂出院。杨幂体态恢复神速,丝毫不见产后应有的肥胖,辣妈味儿十足。这几年,女星们扎推生子,但她们生完孩子后一个比一个瘦得快,她们究竟有哪些秘诀?作为普通人,我们怎样才能在孕期及产后保持好身材呢?凤凰亲子特连线北京安贞医院妇产科主任刘淘为您揭秘。
杨幂产后身材纤细气色好(资料图)
一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了、有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。怀孕期间,杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是:避开压力,吃东西蛋白质优先,在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感,用走路消除脂肪。
专家点评:营养摄入要合理,不要太单一
孕妇的孕期营养应当合理摄入,一般来说,碳水化合物应占到总摄入量的60%,脂肪占20%,否则,会导致宝宝在子宫内的发育出现迟缓状况。晚饭前先喝杯水占地方,对普通人来说或许是可以的,但对孕妇来说要适可而止。总体来说,孕期饮食还是应该坚持多样化的原则。
此外,孕期运动也要注意方式。如果一味地注意控制体重,导致体重增长不足,会导致胎儿生长受限,增加异常疾病的风险。
孙俪产前除了肚子,身上依然很瘦(资料图)
孙俪在怀二胎时,临近产前,身材依然保持很好。她曾在生下第一个儿子后,公开过自己的瘦身方法:
在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。
专家点评:深呼吸瘦身可以的,不算剧烈运动
尽管产后迅速瘦身并不提倡,但孙俪的做法算不上产后剧烈运动的范围。通过躺在床上进行深呼吸运动的方式进行微运动时,产妇如果没有不适感的话是可行的。
