气血不足如何调理 三种食疗方法推荐
2018-02-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：气血不足很容易导致早衰,所以一个人气血不足的时候,一定要重视起来.那么气血不足要如何调理呢?下面小编将会为你介绍几款食疗,快来看看吧! 推荐一:黑米粥. 做这道
气血不足很容易导致早衰，所以一个人气血不足的时候，一定要重视起来。那么气血不足要如何调理呢？下面小编将会为你介绍几款食疗，快来看看吧！
推荐一：黑米粥。
做这道粥品需要的材料比较简单，你只需要准备黑米和白糖即可。将黑米用清水淘洗干净，然后就可以放入砂锅中煮粥了。由于黑米较为坚硬，所以烹饪时间要比普通大米煮粥时间长一些。大概煮个小时就可以加入白糖出锅了。黑米含有约为十五种的氨基酸和维生素，有益于改善脾胃健康。所以，建议气血不足的朋友可以多喝这道粥，相信能够帮助到你。
推荐二：韭菜猪肝汤。
你需要准备得材料有：猪肝、韭菜、姜、盐。先将韭菜洗干净切成段待用，猪肝洗干净后切成片待用。为了让猪肝汤的腥味更加淡一些，所以需要先煎炒猪肝。将猪肝放入油锅中煎炒三分钟，再放入韭菜、食盐、清水、姜丝。等到煮沸之后就可以盛出来了。韭菜能够补充身体所需的阳气，猪肝又能够很好地补气血，所以这款汤品非常建议大家食用。
推荐三：蜜糖红茶。
你需要准备的材料有：红茶、蜂蜜、红糖。首先，我们要做的是泡茶。所以，先将红茶放入水杯中，用开水冲泡。泡三分钟之后就可以去掉茶叶，只取茶水。然后往其中加入少量蜂蜜和红糖，搅拌均匀就可以饮用了。小编建议大家可以每天吃饭之前饮用一次，这样对我们的脾胃功能保护是有很大的帮助的。所以，气血不足者可以选用这道饮品进行食疗。
上面为大家介绍了三种食疗方法，能够有效地调理气血不足。如果你有空，不妨自己在家尝试制作，相信坚持饮用，你会收到意想不到的效果。
【】
