史上最简单的8个瘦身绝招

2017-10-11
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文章简介：将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘问题也会随之解决. 建议:将白米换成糙米之后,只要体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据 建议:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的,尤其是苹果,但是注意一次性的使用量. 用餐时,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物. 建议:新鲜蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可. 建议:让代谢率变佳的海带类食物,有很多的减肥效果.海带类含的叶绿素让代谢机能增高,提高脂肪燃烧率,除了减肥,对手脚冰冷也有帮助.

将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。

建议：将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据

建议：大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。

用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

建议：新鲜蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可。

建议：让代谢率变佳的海带类食物，有很多的减肥效果。海带类含的叶绿素让代谢机能增高，提高脂肪燃烧率，除了减肥，对手脚冰冷也有帮助。