专为懒人推荐的7日瘦身汤大全

2017-08-19
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文章简介：>>>推荐:减肥时还能吃的零食大全 星期日:丝瓜发菜笋汤 早餐:1.蕃薯稀饭:蕃薯50克.胚芽米30克:2.萝卜干炒蛋:萝卜干20公克.蛋1个.油1茶匙:3.嫩豆腐1/2块:4.草莓5个 午餐:1.烤黑胡椒牛排:牛排1块(2两).黑胡椒粉.酱油少许:2.烤马铃薯:马铃薯1个.奶油1茶匙:3.芝麻牛肉丝:牛肉丝45克.芝麻1茶匙.白醋少许. 晚餐:丝瓜发菜笋汤 烹调方式:笋片150克.发菜20克.丝瓜200克.葱花少许.笋子切片.丝瓜切块.与发菜同4-5碗水烹煮.调味后上. 主要营养成份说

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星期日：丝瓜发菜笋汤

早餐：1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克；2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙；3.嫩豆腐1／2块；4.草莓5个 午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许；2.烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙；3.芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

晚餐：丝瓜发菜笋汤

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素C、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。