就是它们了!让你不知不觉胖从口入的罪魁祸首

2017-07-10
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文章简介:说到减肥就是女孩们一生当中永不止息的课题了,加上现在资讯发达,所以很多减肥知识都可以从四面八方得到消息!像是妞妞们一定都知道要减肥的话,高油

说到减肥就是女孩们一生当中永不止息的课题了,加上现在资讯发达,所以很多减肥知识都可以从四面八方得到消息!像是妞妞们一定都知道要减肥的话,高油高盐高热量的食物要少吃,能够避免就尽量避!饮食方面多吃一点健康的低油低盐高纤食物,会让减肥这件事情更加事半功倍~

但是再好的食物吃过量都会对身体有不好的影响,所以这些健康好朋友虽然很棒,但如果过量食用的话对减肥效果也会大打折扣!而到底有哪些健康的食物是隐形的减肥杀手咧?就让编辑带你来揭开他们的假、面、具!

虽然吃水果好处多多,里头富含纤维质及丰富的维他命C,但是有许多水果的含糖量其实很高,像是西瓜、荔枝、芒果、葡萄等!虽然这些水果都超级好吃,但是减肥的时候尽量不要在晚上吃,如果真的要吃也是酌量食用比较好!

编辑顺便跟妞妞们分享一下减肥适合的水果好朋友,包括芭乐、大蕃茄、苹果、蓝莓、香蕉等,这些水果营养价值高,也很适合运动后食用~但还是要记得过与不及都不好,任何食物贪吃过多都有可能发胖!

在减肥知识还处于谬误百出的年代(大概是10年前左右),苏打饼干是女子之间最热门的减肥圣品之一!那时候广大的女子们不断推崇苏打饼干的好,每个人都在使用苏打饼干减肥法!所以当时每位渴望减肥成功的爱美人士,都会在肚子饿时选择吃苏打饼干充饥!

但后来证实,很多苏打饼干的含油量根本就高得吓人,甚至还隐藏着吃下过量盐分的风险!苏打饼干减肥?这已经是老掉牙的笑话了啦!(小提醒:还是有专门为减肥制作的苏打饼干,妞妞们要慎选~但减肥还是不建议只吃单一食物,这样会营养不均,瘦得也不会漂亮!)

优格是非常健康的食物,里头含有丰富的好菌,可以有效地帮助肠道重整,并且改善酸性体质!吃适量的优格,对调整体态也有正向的帮助!但含糖的优格在减肥时期是万万不可,通常在超商随处可购得的优格,为了它美味的程度着想,都添加了许多的糖份,所以减肥时期吃优格还是要尽量选择无糖的!

只是就像前面编辑说过的,好的食物也不要放肆地吃,即便是无糖优格,吃过多也还是有可能摄取进过量的脂肪!

虽然地瓜贵为减肥最棒的优质淀粉之一,但不管怎样它还是个淀粉啊!(它生为淀粉、死也是淀粉,没有人可以改变它的本质!!)所以即便它很优、很受人喜爱,但你还是不要给我整个人撩落去啊,彼此之间还是要保持点空间,吃得适量会带给你身体好处,但若吃过量,变胖也是无可厚非啊呜呜~

编辑觉得有很多人都误会玉米了,大家都只把它当成是蔬菜的一种!但其实,人家还有担纲其他的角色啊~(玉米觉得难受但玉米不能说)说到玉米,它也同时身兼着优质淀粉的角色!!也就是说,如果你吃了过量的玉米,还是有可能因此变胖~若是今天这餐已经有好多好多的玉米了,那就要减少从其他食物而来的淀粉摄取量!(减肥还是要营养均衡,淀粉一定要适量摄取才可以馁~)

其实这些东西无庸置疑是减肥时期的良友,但是外面贩售的蒟蒻类食品,大部份都含有很高的糖分,毕竟无糖的蒟蒻食品大概没人爱吃,所以厂商为了自己的荷包着想,当然就很少贩售天然健康又无糖的蒟蒻啦!

所以,一般在外面超商买到的蒟蒻或果冻,为了好吃、好看,其实都含有很高的糖分,以及各种色素和化学添加物!妞妞们在选购的同时也要特别注意了~

终于揭开这些健康小天使一体两面的神秘面纱了~妞妞们又离完美身材更进一步啦!但是编辑还是要不厌其烦地提醒大家,减肥的不二法门一定是饮食均衡控制加上规律运动!如果能够双管齐下,才会减得漂亮又健康!