一星期减5斤可以吗 两点建议轻松塑造魔鬼身材

2017-10-24
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文章简介：来源:图虫作者:56686421490145546 不少女性朋友会因为各种各样的原因而导致自己的身材越来越胖.特别是怀孕之后,为了让肚子里的宝宝健康发育,不少妈妈们也不断增加营养的摄取.渐渐的整个妊娠期下来,整个人几乎圆了一整圈,显得非常难看. 但是如果要在坐月子期间减肥的话,又很容易伤害到自己的身体.要想在一个星期之内瘦下来五斤,只有掌握好正确科学的方法才能重塑魔鬼身材. 来源:图虫作者:- 一.饮食控制方面. 首先一定要坚持一个原则就是不可以节食.更不能绝食.保证一日三餐进食的规律和营养.而

来源:图虫作者:56686421490145546

不少女性朋友会因为各种各样的原因而导致自己的身材越来越胖。特别是怀孕之后，为了让肚子里的宝宝健康发育，不少妈妈们也不断增加营养的摄取。渐渐的整个妊娠期下来，整个人几乎圆了一整圈，显得非常难看。

但是如果要在坐月子期间减肥的话，又很容易伤害到自己的身体。要想在一个星期之内瘦下来五斤，只有掌握好正确科学的方法才能重塑魔鬼身材。

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一、饮食控制方面。

首先一定要坚持一个原则就是不可以节食、更不能绝食。保证一日三餐进食的规律和营养。而且也不要挨饿，至少要八分饱。如果你觉得有点饿了，还可以吃一点新鲜水果。但是在晚上8点之后就不可以进餐了。

水也不要喝太多，以免早上起来出现脸部水肿问题。很多人都有吃宵夜的习惯，这个做法一定要杜绝。早上喝一杯脱脂牛奶或者燕麦粥是非常不错的选择。

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二、运动健身。

其次就是要经常锻炼自己的身体，只有不断地运动才能让我们身体堆积的脂肪和肥肉慢慢消化掉。这可以说是一个非常痛苦难受的过程。而且很多人表示自己工作太忙没有时间健身房练习。

因此，建议大家可以随时随地利用自己的碎片时间来进行有效消脂。比如选择爬楼梯，每天坚持10趟左右，来来回回、反反复复，瘦身效果是非常不错的。而且也不会占用你太多的时间。另外，上班路上有时间的话，可以提前一站就下车，慢慢散步到公司也是一个非常绿色环保的方法。

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