OL白领塑造窈窕的瘦身4招数

2017-12-02
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文章简介：MM们,如果你是上班一族,又常常熬夜加班.这就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍!接下来,你的循环代谢会变慢,内分泌会紊乱,肠胃功能也会失调.赶紧行动起来,勤练下面四个小动作,连夜偷偷瘦回来吧! 做法:1秒1次,连续5次.上拍手,伸向后背最底部再拍1次手.保持下蹲,伸直双手在上方拍手后,再将手往背后拍手.上下算1次.尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习. 做法:左右脚各做30次,股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松,将脚随意的左右摆动,借由脚的重力来反弹,造成左右的连续摆动.不过,最好

MM们，如果你是上班一族，又常常熬夜加班。这就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调。赶紧行动起来，勤练下面四个小动作，连夜偷偷瘦回来吧！

做法：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。

做法：左右脚各做30次，股关节的左右运动是不可少的！从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动。