怎么瘦腰和肚子的七大法

2017-10-06
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文章简介：不想当小腹婆,但是怎么瘦腰和肚子呢?由于吃东西不节制,以及久坐,办公室MM们腰部最容易长胖了,怎么瘦腰和肚子呀.因为如果腰变细了,整个人会显瘦很多.想知道怎么瘦腰和肚子,其实很简单,除了控制饮食外,还要作全身的运动.下面是怎么瘦腰和肚子小窍门,一一为你介绍. 怎么瘦腰和肚子 怎么瘦腰和肚子的七个方法: 1.捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可.饭后稍稍休息十几分钟.然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:

不想当小腹婆，但是怎么瘦腰和肚子呢?由于吃东西不节制，以及久坐，办公室MM们腰部最容易长胖了，怎么瘦腰和肚子呀。因为如果腰变细了，整个人会显瘦很多。想知道怎么瘦腰和肚子，其实很简单，除了控制饮食外，还要作全身的运动。下面是怎么瘦腰和肚子小窍门，一一为你介绍。

怎么瘦腰和肚子

怎么瘦腰和肚子的七个方法：

1、捡豆子瘦腰法

每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……

坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。怎么瘦腰和肚子，其实很简单。

2、靠墙站

怎么瘦腰和肚子，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。