三招瘦大腿 全方位减腿围 持续燃脂塑美腿

2018-06-05
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文章简介：炎炎夏日,实在是酷暑难耐,马路上的各位美妞们裤子越来越短,裙子越来越短,逐渐露出了纤细白嫩的大腿.但是,不少女生就跟爱美往小编抱怨了,这些短裙短裤确实很好看,可是自己的大腿好粗壮,露出来实在太尴尬了,但是大腿又很难瘦下来.瘦大腿真的这么难吗?其实未必哦.今天,小编我就来跟大家分享瘦大腿的秘笈,让大家大胆自信地露出纤细诱人的大腿吧. 准备动作:单脚站立,另外一条腿屈膝踩在支撑身体重心的腿的膝盖上,两条腿的膝盖和脚都需朝向前方. 步骤:昂首站立,双手从支撑拱举起并过头顶.弓步向前,用和弯曲腿相反侧的

炎炎夏日，实在是酷暑难耐，马路上的各位美妞们裤子越来越短，裙子越来越短，逐渐露出了纤细白嫩的大腿。但是，不少女生就跟爱美往小编抱怨了，这些短裙短裤确实很好看，可是自己的大腿好粗壮，露出来实在太尴尬了，但是大腿又很难瘦下来。瘦大腿真的这么难吗？其实未必哦。今天，小编我就来跟大家分享瘦大腿的秘笈，让大家大胆自信地露出纤细诱人的大腿吧。

准备动作：单脚站立，另外一条腿屈膝踩在支撑身体重心的腿的膝盖上，两条腿的膝盖和脚都需朝向前方。

步骤：昂首站立，双手从支撑拱举起并过头顶。弓步向前，用和弯曲腿相反侧的手触摸地板，然后一开始回到准备的姿势。缓慢重复10次，然后换至另一侧。

小编温馨小贴士：大家在做弓步运动的时候注意应该尽量翘臀，并保持背部的挺直。当回到平衡姿势的时候要昂首直立，双手垂放到腹部的下方。这套动作不仅能够很好的锻炼到臀部和整条腿的肌肉，还能够训练你的控制力以及爆发力。