白领们如何按摩瘦腿
穴位减肥是在辩证施治的基础上，通过对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。这是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为“快速健康减肥方法”。
穴点位置：两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。
在你闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。
每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。
穴点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下，是不是有点酸痛的感觉？多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。
每次维持5秒，每天坚持十分钟。
穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。
足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
穴点位置：找承山穴非常简单，它就在你小腿肌肉的上方凹陷处，踮起脚尖时最容易找到。
承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限，让你的小腿线条更顺畅柔和，没有凸起的难看肌肉块，睡前按摩5分钟就有效，要长期坚持哦！
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。
中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。
通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示，通过对相应穴位的刺激，能有效抑制食欲，减少进食量;还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的。
其实，不管什么样的减肥瘦身方式，其实最重要的还是要配合健康合理的生活方式。
①合理膳食②规律起居
③保证睡眠④劳逸结合
⑤性爱和谐⑥戒烟限酒
