瘦身瑜伽动作 窈窕变身术 养成不易胖体质，推荐减肥瑜伽动作教程

2018-06-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：这个动作能够拉伸手臂,达到瘦手臂的效果. 动作:山式站立,双手自然放松在身体两侧,抬起你的一只手臂向上向旁边侧伸展,顺着手臂伸展的方向伸展你的上半身,头部顺着侧伸展的手臂的手肘方向望过去.完成动作后换另外一只手重复这个动作. 这个动作能够弯曲腰部,活动髋骨,达到瘦腰美臀的效果. 动作:山式站立,右脚往前跨一步,双手举高过头,弯腰双手撑在前面的支撑物处.前后脚脚掌要平行,腰背保持挺直,不要歪斜.

这个动作能够拉伸手臂，达到瘦手臂的效果。

动作：山式站立，双手自然放松在身体两侧，抬起你的一只手臂向上向旁边侧伸展，顺着手臂伸展的方向伸展你的上半身，头部顺着侧伸展的手臂的手肘方向望过去。完成动作后换另外一只手重复这个动作。

这个动作能够弯曲腰部，活动髋骨，达到瘦腰美臀的效果。

动作：山式站立，右脚往前跨一步，双手举高过头，弯腰双手撑在前面的支撑物处。前后脚脚掌要平行，腰背保持挺直，不要歪斜。