7个运动小招 帮你丰胸美乳
2017-10-25
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文章简介：运动丰胸不但能强身健体,还能练就胸部肌肉,当然这一不会让你的小蛮腰长赘肉,俗话说运动减肥,所以说运动丰胸的方法增胸不增肥. 一. 扩胸运动:每天早上睡醒后在坐在床上伸伸懒腰的时候,将双臂弯曲放在胸前,左右上下摇动摇动,这样可以活动腋下组织以及乳房外侧边的肌肉,能令乳房坚挺有力,也能避免乳房下垂. 二.张手伸臂:这一运动丰胸要领需要站立着,然后头向前微微倾,身体伸直,双手握拳,双臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂肌肉用力1分钟后,放松一下,再继续前面的步骤,如此不断的重复十来次,早上睡前做都可以.
运动丰胸不但能强身健体，还能练就胸部肌肉，当然这一不会让你的小蛮腰长赘肉，俗话说运动减肥，所以说运动丰胸的方法增胸不增肥。
一、 扩胸运动：每天早上睡醒后在坐在床上伸伸懒腰的时候，将双臂弯曲放在胸前，左右上下摇动摇动，这样可以活动腋下组织以及乳房外侧边的肌肉，能令乳房坚挺有力，也能避免乳房下垂。
二、张手伸臂：这一运动丰胸要领需要站立着，然后头向前微微倾，身体伸直，双手握拳，双臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂肌肉用力1分钟后，放松一下，再继续前面的步骤，如此不断的重复十来次，早上睡前做都可以。
三、伸手抚背：盘起双腿坐在床上，或者依墙而立，然后以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟，此方法可以释放胸前肌肉及胸部神经，激发乳房血液循环。
四、挺胸运动：挺胸运动很简单，其要领就在一个挺字，不管在任何场合任何时间，这一招都可以进行，比如上班的时或用餐时，时不时花两三分钟以腰为力气源点，将胸部挺起，这样能有效增进胸部肌肤紧实度，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
五、胸前合掌：双手向胸前合掌，集中精神，然后微微用力以向乳房方向先推压乳房的内外两侧边缘，后推压乳房的上下边缘，重复推压5次左右，每天做2、3次就行。
六、交叉张臂：左手抓住右手手臂，然后用力向外推直到左手伸直，持续数秒后放松，接着右手抓住左手手臂，以相同的动作运动双臂，每天重复此动作5分钟左右，能令乳房坚挺有力。
七、呼吸动作：双腿微屈以坐椅子的姿势支撑身体，以双手按着膝盖内侧，然后慢慢吸气，再慢慢把气呼出，呼出时将膝盖向外拉开5至10秒，呼吸动作以内外气想结合健胸美乳。
